zastavení
Lesní terapie
odpočinek mezi stromy
vyprávění kata
Lesní terapie není jen procházka v lese…
0:00 / 0:00
vítej
Touto cestou už prošla řada poutníků.
Zmáčkni tlačítko a potvrď, že jsi tu také byl/a.
historický kontext
Lesní terapie není jen procházka v lese, ale je to vědecky podložená metoda relaxace. V některých zemích (Japonsko, severské země, Jižní Korea) je používána k léčbě chronických nemocí. Spočívá ve vědomém pobytu v přírodě a zapojuje všech pět smyslů.
Lesní terapie má příznivý vliv na zlepšení imunity, spánku, psychických problémů, na snížení krevního tlaku.
Položte se na lehátko a zavřete oči. Pomalu dýchejte — při nádechu si počítejte do tří, na další tři dech zadržte a na čtyři pomalu vydechněte. Slyšíte něco? Cítíte něco? Otevřete si oči a pár minut pozorujte okolí. Opět se zamyslete, jak se cítíte.
Pokud jste to zvládli, máte za sebou i první lekci meditace.