station
Waldtherapie
Ruhe zwischen den Bäumen
erzählung des henkers
Waldtherapie ist nicht nur ein Spaziergang im Wald…
0:00 / 0:00
willkommen
Viele Wanderer sind diesen Weg bereits gegangen.
Drücke den Knopf und bestätige, dass auch du hier warst.
historischer kontext
Übersetzung folgt — der Text wird vorerst auf Tschechisch angezeigt.
Lesní terapie není jen procházka v lese, ale je to vědecky podložená metoda relaxace. V některých zemích (Japonsko, severské země, Jižní Korea) je používána k léčbě chronických nemocí. Spočívá ve vědomém pobytu v přírodě a zapojuje všech pět smyslů.
Lesní terapie má příznivý vliv na zlepšení imunity, spánku, psychických problémů, na snížení krevního tlaku.
Položte se na lehátko a zavřete oči. Pomalu dýchejte — při nádechu si počítejte do tří, na další tři dech zadržte a na čtyři pomalu vydechněte. Slyšíte něco? Cítíte něco? Otevřete si oči a pár minut pozorujte okolí. Opět se zamyslete, jak se cítíte.
Pokud jste to zvládli, máte za sebou i první lekci meditace.